Uống NMN mỗi ngày có được không?

Trong những năm gần đây,nicotinamide mononucleotide (NMN), một "phân tử ngôi sao" rất được mong đợi trong lĩnh vực chống-lão hóa, đã chuyển đổi từ các phòng thí nghiệm-tiên tiến sang thị trường tiêu dùng đại chúng, trở thành một trong những chủ đề-được nhắc đến nhiều nhất trong ngành công nghiệp chiết xuất thực vật và thực phẩm bổ sung. Với nhận thức ngày càng cao về sức khỏe người tiêu dùng, ngày càng có nhiều người cân nhắc sử dụng NMN như thực phẩm bổ sung hàng ngày.

Để trả lời 'liệu có thể uống hàng ngày hay không', yếu tố an toàn được đặt lên hàng đầu. May mắn thay, đến cuối năm 2025, cộng đồng khoa học sẽ tích lũy được một lượng lớn dữ liệu an toàn vềNMNtrong các ứng dụng ngắn hạn của con người.

Kể từ năm 2023, nhiều thử nghiệm lâm sàng trên người-chất lượng cao, bao gồm các nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi,-mù, dùng giả dược-có đối chứng, đã kết luận một cách nhất quán rằng việc sử dụng hàng ngàyNMNtrong phạm vi liều lượng khuyến cáo là an toàn cho người lớn khỏe mạnh. Ví dụ: theo một thử nghiệm lâm sàng mù đôi, ngẫu nhiên, đa trung tâm được công bố trên tạp chí có thẩm quyền Geroscience vào năm 2023, những người trưởng thành ở độ tuổi trung niên khỏe mạnh-được bổ sung 300mg, 600mg và 900mgNMNhằng ngày. Trong nghiên cứu kéo dài 60 ngày, tất cả các nhóm liều đều cho thấy độ an toàn và khả năng dung nạp tốt. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khác đã thử nghiệm các liều từ 250mg đến 1250mg mỗi ngày trong nhiều tuần đến nhiều tháng và không có phản ứng bất lợi đáng kể về sinh lý hoặc tác dụng phụ nghiêm trọng nào được báo cáo.

Những nghiên cứu này đã xác nhận thông qua việc theo dõi chặt chẽ điện tâm đồ, huyết áp, các chỉ số sinh hóa máu và chức năng cơ quan.NMNkhông gây gánh nặng đáng kể cho các cơ quan quan trọng như tim, gan và thận.

Niềm tin vào sự an toàn củaNMNcũng xuất phát từ sự hiểu biết về con đường trao đổi chất của nó trong cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng miệngNMNcó thể được cơ thể hấp thụ nhanh chóng và chuyển đổi thành coenzym chủ chốtNAD+. Các chất chuyển hóa của nó chủ yếu được bài tiết qua nước tiểu và phân, và không có bằng chứng nào cho thấy nó sẽ tích tụ các chất có hại trong các cơ quan nội tạng. Con đường trao đổi chất rõ ràng này cung cấp hỗ trợ lý thuyết về an toàn quan trọng cho việc sử dụng lâu dài hàng ngàyNMN.

Mặc dù bằng chứng hiện có rất đáng khích lệ, nhưng với tư cách là những nhà nghiên cứu nghiêm túc, chúng ta phải thừa nhận những hạn chế của nghiên cứu hiện tại. Hiện tại, phần lớn các thử nghiệm lâm sàng trên người đều tập trung trong vòng 6 tháng và vẫn còn thiếu dữ liệu lâm sàng dài hạn, quy mô lớn,-về việc sử dụng hàng ngàyNMNtrong nhiều năm liên tiếp. Mặc dù nghiên cứu kéo dài một năm trên chuột không tìm thấy bất kỳ tác dụng phụ độc hại đáng kể nào
Nhưng điều này không thể hoàn toàn tương đương với sự an toàn-lâu dài của cơ thể con người. Do đó, cộng đồng khoa học thường tin rằng trong tương lai vẫn cần có chu kỳ quan sát lâm sàng dài hơn để xây dựng hồ sơ-an toàn dài hạn hoàn chỉnh.

Đối với những người hành nghề trong ngành chiết xuất thực vật, việc hiểu rõ các tiêu chuẩn sản xuất và quy định toàn cầu củaNMNlà rất quan trọng. Vào năm 2025, bối cảnh pháp lý NMN toàn cầu sẽ trải qua những thay đổi sâu sắc, mang đến những cơ hội và thách thức mới cho thị trường.

1. Chất lượng sản xuất là huyết mạch của an toàn và hiệu quả

chất lượng-caoNMNsản phẩm phải đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt. Sự đồng thuận trong ngành là nguyên liệu thô NMN được sản xuất bằng công nghệ enzyme xanh nên được ưu tiên vì quá trình này có thể tối đa hóa hoạt động sinh học của các phân tử và tránh dư lượng hóa chất có hại có thể phát sinh từ các phương pháp tổng hợp hóa học. Ngoài ra, chứng nhận GMP (Good Manufacturing Practice) là ngưỡng cơ bản để đảm bảo tiêu chuẩn hóa quy trình sản xuất. Độ tinh khiết cao (chẳng hạn như Lớn hơn hoặc bằng 99,5%) và báo cáo thử nghiệm trong phòng thí nghiệm của bên thứ ba có thẩm quyền-là những chỉ số chính để đánh giá chất lượng sản phẩm. Một số thương hiệu hàng đầu thậm chí còn tuân theo chứng nhận kép nghiêm ngặt hơn của người Mỹ gốc Pháp hoặc hệ thống tiêu chuẩn an toàn OULF của EU, mang đến cho người tiêu dùng mức độ bảo vệ cao hơn.

• Hoa Kỳ: 2025 là năm cột mốc đối với sự phát triểnNMNthị trường ở Hoa Kỳ. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã chính thức đưa ra thông báo làm rõ vào ngày 29 tháng 9 năm 2025, xác nhận rằng NMN không bị loại trừ khỏi định nghĩa về thực phẩm bổ sung, về cơ bản khôi phục tình trạng bán hàng hợp pháp dưới dạng thực phẩm bổ sung tại Hoa Kỳ. Quyết định này đã chấm dứt những tranh cãi và sự không chắc chắn xung quanh tình trạng pháp lý của NMN kể từ năm 2022, tạo niềm tin mạnh mẽ cho thị trường.
• Úc: Cơ quan Dược phẩm Úc (TGA) đã đưa vàoNMNtrong danh sách các thành phần được phép cho "thuốc được liệt kê (AUST L)" vào năm 2025. Điều này có nghĩa là các sản phẩm NMN đáp ứng các yêu cầu về chất lượng và tiêu chuẩn thành phần TGA có thể được bán tại thị trường Úc thông qua các lộ trình tuân thủ, đánh dấu việc làm rõ tình trạng quản lý của chúng.
• Trung Quốc: Ủy ban Y tế Quốc gia Trung Quốc đã khởi động lại việc chấp nhận và đánh giá kỹ thuật củaNMNnhư một loại phụ gia thực phẩm mới vào tháng 1 năm 2025. Biện pháp này được coi là một bước quan trọng để Trung Quốc đưa NMN vào hệ thống quản lý chính thức về thành phần thực phẩm, cho thấy quá trình tuân thủ ở thị trường nội địa đang được đẩy nhanh.
• EU và Nhật Bản: Quá trình phê duyệt của EUNMN"Thực phẩm mới" đang được tiến hành và một số công ty đã bước vào giai đoạn đánh giá an toàn của Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA). Mặt khác, Nhật Bản đã liệt kê NMN là thành phần thực phẩm hợp pháp và có khung pháp lý tương đối hoàn thiện.

Dựa trên bằng chứng khoa học mới nhất và sự phát triển quy định vào năm 2025, chúng ta có thể thảo luận về việc liệu có nên sử dụngNMNhàng ngày có được chấp nhận không? "Câu hỏi này cung cấp một câu trả lời thận trọng nhưng lạc quan:

Có, đối với người lớn khỏe mạnh, theo số lượng lớn các kết quả thử nghiệm lâm sàng ngắn hạn - đến trung hạn-hiện tại, sử dụng-chất lượng caoNMNSản phẩm ở liều khuyến cáo hàng ngày là 250mg-900mg được coi là an toàn và có thể mang lại những lợi ích sức khỏe có thể kiểm chứng được.

Tuy nhiên, chúng ta phải thừa nhận rằng câu đố khoa học về sự an toàn lâu dài (trong vài năm) của nó vẫn cần thời gian để hoàn thành.

Để biết thêm chi tiết vềNMN, kết nối với Serrisha từ APPCHEM. (E-mail:cwj@appchem.cn; +86-138-0919-0407)

Thẩm quyền giải quyết

[1]Shintaro Yamaguchi, J. Irie và cộng sự. "Sự an toàn và hiệu quả của việc bổ sung dài hạn-nicotinamide mononucleotide đối với quá trình trao đổi chất, giấc ngủ và quá trình sinh tổng hợp nicotinamide adenine dinucleotide ở nam giới Nhật Bản-trung niên khỏe mạnh.” Tạp chí nội tiết (2024).
[2]Bin Yu, Xiaotong Jing và cộng sự. "Chất đa{2}}chức năng đa năng NMN: đặc điểm độc đáo, đặc tính trao đổi chất, tác dụng dược lực học, thử nghiệm lâm sàng và ứng dụng đa dạng." Biên giới trong Dược lý (2024).
[3]Ryota Nakajima, Hidekazu Watanabe và cộng sự. "Thử nghiệm nhóm mù song song-ngẫu nhiên có đối chứng giả dược-đôi{3}}mù- về sự an toàn khi sử dụng quá liều nicotinamide mononucleotide." Khoa học độc chất cơ bản (2025).
[4]Keisuke Okabe, Keisuke Yaku và cộng sự. "Dùng Nicotinamide Mononucleotide bằng đường uống là an toàn và hiệu quả làm tăng nồng độ Nicotinamide Adenine Dinucleotide trong máu ở những đối tượng khỏe mạnh." Biên giới trong dinh dưỡng (2022).
[5]Yuichiro Fukamizu, Y. Uchida và cộng sự. "Đánh giá an toàn khi sử dụng -nicotinamide mononucleotide qua đường uống ở nam giới và phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh." Báo cáo khoa học (2022).