Bột số lượng lớn Creatine Monohydrate

Giơi thiệu sản phẩm:

Creatine là một axit hữu cơ chứa nitơ, hay đơn giản hơn là một hợp chất hóa học xuất hiện tự nhiên trong cơ thể động vật. Vì vậy, creatine là một hợp chất tồn tại trong cơ thể, không phải là hormone hay steroid nhân tạo. 95% creatine trong cơ thể con người nằm trong cơ xương và 5% còn lại nằm trong não, gan, thận và tinh hoàn. Tổng hàm lượng creatine trong cơ thể đạt được bằng cách chiết xuất từ ​​thực phẩm cộng với bài tiết của gan. Thực phẩm giàu creatine bao gồm tất cả các loại thịt, đặc biệt là thịt bò.

Số CAS:6020-87-7

Công thức phân tử:C4H9N3O2

trọng lượng phân tử:149.15

Số đăng ký EINECS/ELINCS:611-954-8

Công thức cấu tạo:

Lợi ích:

Creatine trong cơ thể con người được hình thành từ các axit amin trong một quá trình hóa học ở gan và sau đó được gửi từ máu đến các tế bào cơ, nơi nó được chuyển đổi thành creatine. Chuyển động của cơ bắp con người dựa vào sự phân hủy adenosine triphosphate (ATP) để cung cấp năng lượng. Creatine có thể tự động điều chỉnh nước đi vào cơ, mở rộng mặt cắt ngang của cơ và tăng sức mạnh bùng nổ của cơ. Một số lượng lớn các nghiên cứu thử nghiệm in vivo và in vitro đã xác nhận rằng creatine có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người:

1. Tăng hàm lượng creatine trong cơ xương và cải thiện dự trữ năng lượng

2. Điều hòa đường chuyển hóa glucose và giảm sản xuất axit lactic

3. Tăng dự trữ glycogen tiêm bắp

4 . Tăng chức năng chống oxy hóa

Creatine nói chung là một chất bổ sung chỉ dành cho các vận động viên sức mạnh vì nó có các chức năng sau:

1. Giúp tăng cường sức mạnh

2. Giúp cải thiện sức bền (lưu ý “sức bền” ở đây không phải là “sức bền” của chạy đường dài hay maratông mà là “sức bền” của vận động cường độ cao).

3. Giúp cải thiện thành tích thể thao

4. Giúp tăng trọng lượng cơ thể và khối lượng cơ nạc

5. Giúp tăng cơ

Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc các chứng rối loạn thần kinh khác nhau cũng có thể dùng creatine vì nó có thể:

1. Giúp cải thiện chức năng nhận thức

2. Giúp giảm mệt mỏi về tinh thần

3. Đóng vai trò bảo vệ thần kinh

Vì vậy, creatine không chỉ tốt cho cơ bắp của bạn mà còn tốt cho não của bạn nữa.

Ứng dụng

Nguyên liệu dược phẩm và phụ gia sản phẩm y tế. Nó có thể ức chế sự hình thành các yếu tố gây mỏi cơ, giảm mệt mỏi và căng thẳng, phục hồi thể lực, đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein của con người, giúp cơ bắp khỏe hơn, tăng cường độ đàn hồi của cơ, giảm cholesterol, mỡ máu và lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng teo cơ ở tuổi trung niên. và người cao tuổi, và trì hoãn lão hóa. Được sử dụng rộng rãi trong thực phẩm, đồ uống, phụ gia, v.v. Nguyên liệu dược phẩm và phụ gia sản phẩm y tế. Nó có thể ức chế sự hình thành các yếu tố gây mỏi cơ, giảm mệt mỏi và căng thẳng, phục hồi thể lực, đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein của con người, giúp cơ bắp khỏe hơn, tăng cường độ đàn hồi của cơ, giảm cholesterol, mỡ máu và lượng đường trong máu, cải thiện tình trạng teo cơ ở tuổi trung niên. và người cao tuổi và trì hoãn lão hóa

Thông số kỹ thuật（COA）

Liều khuyến cáo:

Có hai phương pháp dùng Creatine Monohydrate phổ biến.

Đầu tiên được gọi là TẢI khi bạn nhanh chóng nạp creatine vào cơ bắp của mình. Uống tối đa 4-5 thìa cà phê (20-30 gam) mỗi ngày pha với nước trái cây, nước hoặc dưới dạng thức uống lắc. Trộn 1-2 thìa cà phê (5-10 gam) creatine 4-5 lần một ngày với tối đa 20-30 gam mỗi ngày. Sau thời gian tải, hãy cắt giảm xuống còn 1-3 thìa cà phê (5 đến 15 gam) mỗi ngày.

Phương pháp thứ hai là bỏ qua giai đoạn nạp và bắt đầu dùng 1-3 thìa cà phê (5-15 gam) mỗi ngày, mỗi ngày. Với một trong hai phương pháp, hãy tránh caffein và các chất lợi tiểu khác và thêm glucose vào liều lượng của bạn một giờ trước khi tập luyện. Điều bắt buộc là bạn phải uống nhiều nước và giữ nước trong khi dùng sản phẩm này.

Phản ứng phụ?

Cho đến nay, đã có hơn 700 nghiên cứu khoa học về creatine, vì vậy creatine là sản phẩm bổ sung thể thao được nghiên cứu nhiều nhất, đồng thời cũng là sản phẩm hiệu quả nhất và an toàn nhất. Tuy nhiên, trong một số nghiên cứu nhỏ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng creatine có một số tác dụng phụ.

Tác dụng phụ 1: Tăng cân

Creatine có thể gây tăng cân vì creatine khiến cơ thể giữ nhiều nước hơn, làm tăng khối lượng cơ thể tổng thể. Nhưng đối với một số người, việc tăng cân có thể khiến họ kém cân đối hơn hoặc đẩy một số vận động viên lên trên hạng cân thể thao của họ. Vì vậy, tăng cân cũng có thể được coi là một tác dụng phụ.

Tác dụng phụ 2: Khó chịu ở dạ dày?

Cho đến nay, chưa có đủ nghiên cứu hiệu quả để chứng minh rằng việc tiêu thụ creatine có thể gây rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, có một số ít trường hợp báo cáo rằng việc tiêu thụ creatine có thể gây khó chịu đường tiêu hóa, dẫn đến buồn nôn, nôn và tiêu chảy. Các nhà nghiên cứu tin rằng những điều này là do tiêu thụ quá nhiều creatine cùng một lúc và miễn là bạn đảm bảo rằng bạn không vượt quá 5 gam mỗi khẩu phần, bạn sẽ ổn thôi. Vì creatine hút nước, nên nếu bạn ăn 10-20 gam creatine cùng một lúc, nó sẽ hấp thụ một lượng lớn nước trong dạ dày và một lượng lớn nước có thể gây ra tiêu chảy và phân lỏng. Đây là lý do tại sao tôi không khuyên dùng creatine trong giai đoạn sốc ở trên.

Ngoài ra, trong các nghiên cứu trên, các nhà khoa học đã không thể kiểm soát được chế độ ăn uống của những người thực nghiệm nên không thể loại trừ khả năng chế độ ăn uống của những người thực nghiệm đã gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.

Bản tóm tắt:

Theo các bằng chứng hiện có, miễn là không có giai đoạn sốc và mỗi lần tiêu thụ không quá 5 gam, creatine sẽ ít gây khó chịu cho đường tiêu hóa, vì vậy không cần lo lắng về việc creatine sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày.

Câu hỏi thường gặp:

Q1.Vì creatine là một hợp chất đã tồn tại trong cơ thể và cũng được tìm thấy trong thực phẩm, vậy tại sao nó phải được bổ sung bằng thực phẩm chức năng?Tại sao không lấp đầy nó với một số thịt bò thêm?

A: Vì lượng creatine trong cơ thể và thức ăn không đủ nên các vận động viên có thể cải thiện thành tích thể thao. Hơn nữa, thịt sẽ mất 30% creatine trong quá trình đốt cháy và thịt bò cũng rất đắt. Vì vậy, nó là một lựa chọn rất tốt để bổ sung tổng hàm lượng creatine thông qua thực phẩm bổ sung.

Q2. Có thể dùng creatine cùng với caffein không?

Trả lời: Không có đủ nghiên cứu để chứng minh rằng caffein chống lại tác dụng nâng cao hiệu suất của creatine. Do đó, caffeine có thể được dùng cùng với creatine.

Q3. Khi nào là thời điểm tốt nhất để tiêu thụ creatine?

Trả lời: Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng nếu creatine được đưa vào sau khi tập luyện thì creatine sẽ có lợi cho việc hấp thụ và xây dựng cơ bắp hơn, bởi vì độ nhạy insulin cao hơn sau khi tập luyện và chức năng của insulin là giúp tế bào hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Ngoài ra, nói chung, sau khi tập luyện là thời điểm lượng carbohydrate hấp thụ cao nhất và carbohydrate sẽ kích thích bài tiết insulin, vì vậy creatine tốt nhất nên ăn sau khi tập luyện.

Q4. Creatine có cần thời gian sốc không?

Đáp: Không cần thiết. Giai đoạn tác động sẽ rất lãng phí creatine vì tỷ lệ hấp thụ của creatine rất thấp, mỗi lần uống càng nhiều thì tỷ lệ hấp thụ càng giảm. Ngoài ra, các nhà khoa học tin rằng tác dụng phụ của creatine có thể do giai đoạn sốc gây ra.

Q5. Bạn ăn bao nhiêu gram creatine mỗi ngày?

A: Ăn 5 gram mỗi ngày.

Q6. Tôi có cần ngừng dùng creatine trong một khoảng thời gian không?

Đáp: Không cần. Thành công hay không thành công, không cần phải ngừng sử dụng creatine. Hoàn toàn ổn nếu bạn muốn dừng lại, bạn sẽ chỉ mất một chút sức mạnh và cân nặng.

Q7. Khi nào là thời điểm tốt nhất để ăn creatine?

A: Nên ăn trong thời gian tập luyện, trước hoặc sau khi tập luyện.

Q8. Có thể uống creatine với bột protein không?

Một lon.

tóm tắt

1. Creatine là một trong những chất bổ sung thể thao được nghiên cứu nhiều nhất, đã được chứng minh là hiệu quả và an toàn nhất cho đến nay.

2. Creatine là hợp chất tồn tại trong động vật, không phải hormone hay steroid nhân tạo.

3. Creatine có thể tăng dự trữ năng lượng trong các tế bào cơ, do đó nâng cao hiệu suất tập luyện.

4. Creatine cũng có thể làm tăng số lượng tế bào vệ tinh và hàm lượng hạt nhân, từ đó giúp xây dựng cơ bắp.

5. Creatine không cần sốc, cũng không cần ngưng dùng, chỉ cần uống 5 gram mỗi ngày.

6. Nếu bạn muốn thấy tác dụng của creatine một cách rõ ràng thì hàm lượng creatine trong tế bào cơ phải bão hòa trước, vì vậy cần một khoảng thời gian (1-3 tuần) để thấy hiệu quả.

7. Có một trường hợp báo cáo rằng creatine có một số tác dụng phụ nhất định, nhưng không có đủ nghiên cứu khoa học hiệu quả để chứng minh rằng những tác dụng phụ này thực sự là do creatine gây ra. Các nhà khoa học tin rằng những tác dụng phụ này có thể tránh được bằng cách đảm bảo mỗi khẩu phần không vượt quá 5 gam và uống nhiều nước sau khi bắt đầu sử dụng creatine.

8. Có thể uống Creatine cùng với caffeine.

9. Creatine không gây rụng tóc.

Tuyên bố bảo mật:

Công ty chúng tôi cam kết hàng gửi đi an toàn, không cháy nổ, đúng như khai báo. Trong điều kiện vận chuyển bình thường, mọi tổn thất do sản phẩm do công ty chúng tôi gửi sẽ do công ty chúng tôi chịu.

thẻ:Bột Creatine Monohydrate, Bột Creatine Monohydratenhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy, bán buôn, tốt nhất, giá cả, mua, bán, số lượng lớn